CVS Article in De Tijd

Bron: De Tijd

28 oktober 2006

Wat is het Computer Vision Syndroom?

Het Computer Vision Syndroom (CVS) is een combinatie van oog- en zichtproblemen na langdurig computergebruik. 50 tot 75 procent van de computergebruikers heeft er last van. 'Veelgehoorde klachten zijn spanningen rond de ogen, oogirritatie en vermoeide, droge of branderige ogen. Sommigen klagen over verstoord zicht, waardoor het moeilijk wordt de ogen te fixeren op één woord op het scherm. Anderen hebben ook last van hoofdpijn', zegt Veerle Hermans. Ze is departementshoofd ergonomie bij IDEWE, een externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, en docent ergonomie aan de Vrije Universiteit Brussel.Wat veroorzaakt CVS?'De grootste boosdoener is het langdurig kijken naar karakters op een beeldscherm dat op relatief korte afstand van de ogen staat', zegt Wim Van Hooste, arbeidsgeneesheer bij IDEWE. 'In normale omstandigheden kunnen onze ogen perfect naar beelden kijken als die goed contrasteren met de achtergrond en scherp afgelijnd zijn. In het geval van een computerscherm is dat contrast minder uitgesproken: de tekens hebben een helder, scherp centrum maar lopen naar de randen toe lichtjes uit. Dat leidt tot problemen, omdat onze ogen altijd een zo duidelijk mogelijk beeld proberen te krijgen, en in die omstandigheden permanent inspanningen moeten leveren.''Vaak kunnen de ogen moeilijk tot rust komen omdat het beeldscherm veel te dicht staat. Normaliter kunnen onze ogen even 'relaxen' als ze tot het zogenaamde 'rust accommodatiepunt' komen, zo'n 2 tot 3 meter voor ons. En nog iets: door je te concentreren op het scherm vergeet je onbewust voldoende met de ogen te knipperen. Omdat de normale knipperfrequentie afneemt, wordt te weinig traanvocht geproduceerd en krijg je branderige ogen. Andere factoren als een te hoge opstelling van de computer, waardoor de normale neerwaartse blikrichting van de ogen verstoord wordt, en slechte verlichting werken CVS alleen maar in de hand.'Hoe kan je CVS vermijden? De positionering van je computerscherm is primordiaal: recht voor je, op ongeveer een armlengte (50 tot 70 centimeter) afstand. De bovenkant van het scherm staat het best ongeveer 5 centimeter onder ooghoogte. Als je naar beneden kijkt, wordt een groter deel van het oog bedekt door het ooglid en knipper je vaker met de ogen, wat de bevochtiging bevordert. Wie tijdens zijn computerwerk geregeld een document raadpleegt, doet er goed aan een documenthouder aan zijn beeldscherm te bevestigen. Dat voorkomt dat je ogen zich voortdurend moeten aanpassen aan verschillende afstanden.Veerle Hermans: 'Probeer om het kwartier 15 seconden weg te kijken van het scherm. Kijk dan bij voorkeur naar buiten of naar iets wat verder weg staat. Dragers van contactlenzen wordt aangeraden elke twintig minuten even de oogleden te sluiten, of extra met de ogen te knipperen. Probeer ook na één uur geconcentreerd computerwerk tien minuten iets compleet anders te doen.'Let erop dat buitenlicht of verlichting zo weinig mogelijk stoort. Vermijd directe verblinding door lampen en indirecte verblinding door lichtreflecties op het computerscherm. Als de klachten niet verdwijnen, consulteer dan een arts. Die zal onderzoeken of oogdruppels kunnen helpen
Copyright © 2002 - 2006 Kim Bols
http://www.kimbols.be/artikels/medisch/pc_cvs.php